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Konzentration rasch zurückgewinnen
![]() Sie haben akuten Stress. Sie können keinen Gedanken fassen, die Gedanken drehen sich im Kreis. Konzentration ist nicht möglich. Dann ist diese Erste-Hilfe Übung für Sie genau richtig. "Stirn/Hinterhopf halten" eignet sich bei akutem Stress, wenn keinerlei Konzentration mehr möglich ist. Felix der zeitREICHe zeigt Ihnen den Bewegungsablauf: ![]() Berühren Sie mit der rechten Hand die Stirn, ![]() mit der linken den Hinterkopf. Schließen Sie die Augen und atmen sie bewusst tief ein und aus. Führen Sie die Übung solange durch, bis merkliche Erleichterung eingetreten ist. |
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